皆さんは1日にどれくらい声を出して笑っていますか？
「笑う」っていうのはとても大切なことです！
「笑う門には福来る」ということわざに絡めてご紹介します。
「笑う門には福来る」ということわざは縁起が良い意味を持つため、新年の始め、
お正月にもよく使われる言葉です。座右の銘にする人も多いですよね。
笑うことには健康においてもたくさんのメリットもあります。
笑うことの意味、メリットを知って、たくさん笑ってどんどん健康になりましょう！！
言葉の意味は？
「笑う門には福来る」
笑う＝いつも笑顔でいる、笑いが絶えない、いつも明るい
門（かど）＝家、家族
福＝幸福、幸せ
来る（きたる）＝こちらにやって来る
いつも笑いが絶えない家庭には、自然と幸福がやってくる！
という素敵な意味になります。
笑門来福「（しょうもんらいふく）と表現されることも多いようです。
英語ではなんていうの？
代表的な言い方としては、
「Laugh and get fat.」
日本語に直訳すると「笑うと太っちゃう」となります！！
え？と思って笑ってしまいますよね。
でもこの「get fat」は単に太ると思いがちですが
「食に困ることがない幸せ」というように解釈するようです。
結婚して太った人に「幸せ太り」「この幸せ者！」なんていったりもしますよね。
これもこのことわざの意味からきているのかもしれません！
笑いのメリットは？
そもそも、笑うというのは微笑むのとは違って、「ワハハ」と声を出して笑うことを
「笑う」「笑い」と言います。
声を出すことが大切なんです。
この「笑う」ということに期待できる効果として、一番にあげられるのは
「ストレスの緩和」
です。笑うことでストレスが緩和、減少することで脳がリラックスしていきます。
頭の中がリセットされ、嫌なことも忘れようとしてくれます。
落ち込んだ時に笑うのは少し変な人かと思われますが、落ち込んだ時にこそ、笑顔を作る
ことで、脳も笑っていると誤解、勘違いをして、少し気持ちが楽になったり、リラックス
作用が強くなります。
また、笑うことのメリットとして、笑うことで「免疫力をアップ」させてくれます。
がん患者さんに、「たくさん笑ってナチュラルキラー細胞（NK細胞）を増やしましょう」
と言いますよね。笑うことでNK細胞の働きが活発になり、免疫力がアップすると言われて
いるからです。
つまり、よく笑っていると、がんなどの悪い細胞を減らすことや風邪などのウイルスにもか
かりにくくなるというメリットもあげられています。
免疫力を高めるためには規則正しい生活をすること、バランスの良い食事をとるというのは
言うまでもありませんが、実は笑うことだけでも十分に免疫力のアップが期待できますね。
そして、笑うことは幸福感も与えてくれます。
笑うことで脳内ホルモンのセロトニンが分泌されます。セロトニンは「幸せホルモン」と呼
ばれるほどで、心のリラックスには欠かせないホルモンです。笑いは幸福感をもたらし、や
る気やプラス思考を高めてくれます。
なるべくなら声をあげて、お腹の底から「ワハハ」と笑いたいところですが、今のコロナ禍
ではそこまで大笑いをすることも少なくなっていますよね。その時は作り笑いでも良いです。
口角をあげて作り笑顔をしてみてください。それだけでも心と体に良い影響を与えてくれま
す！！
新年の初めに、笑いには「福」だけでなく「健康」ももたらしてくれる「笑うことの意味、メリット」を知って、「笑う門には福来る」と言うことわざを座右の銘にして、笑いの絶えない日常を送ってください。
いつもニコニコ笑っている笑顔の人の周りには、自然と笑顔の人が集まってきます。自分だけでなく、家族、仲間にも幸せな気持ちを分けてあげられたら最高ですね。
まとめ
「笑う」時って、意味もなく一人で笑っていると変な人と思われるのではないかと気になり
ますよね？でも、人には時に「思い出し笑い」と言うのがありますよ。
健康でいたい！って思うのであれば、例え思い出し笑いであっても、声を出して笑う勇気が
必要なのかも知れません。
とにかく、「声を出して笑う！」ことを意識して1日を過ごしましょう！
世の中には、
「笑いヨガ」
「笑の体操教室」
なんて言う教室や団体があったりします。それだけ「笑い」が大切ってことですね。
コロナ禍において暗いことも多かったであろう2021年までの約2年間、2022年は
過去2年分もまとめて笑い飛ばすことを意識してみませんか？
